궁금한점이 있어서요.. 원래 대부분 운동은 아침이나 저녁 때 하던데.. 전 시간때문에 오후 3시30분정도에 하려고 하거든요.. 근데 불안한게.. 운동끝나고 90분뒤 저녁을 먹는데.. 저녁 먹은거 소화안시켜도 괜찮을까요?? 살이 찌진 않을지.. 아니 빼고 싶은데.. 그렇게 해도 빠질지... 그리구 헬스 말인데요.. 제가 가면 스트레칭도 안하고 고정자전거30분이랑 런닝머신 걷기 30분 정도 하는데요 런닝머신할때 파워워킹(?)으로 한번 해보려고 하는데 런닝머신도 파워워킹 효과를 볼수 있는지..그리구 운동장에서 그냥 빨리 걷기랑 런닝머신이랑 어떤게 효과가 좋은지 궁금하거든요.. 그리구 근력운동은 어떤걸 어느정도 해줘야 효과가 좋은건지..그리구 꼭 유산소운동하기전에 해줘야 효과가 좋은건지.. 좀 알려주세요... 근데 운동 빨리 걷기 1시간하는게 효과 좋다고 하던데.. 위에 말한것 같이 고정자전거(제일 약한거) 30분 런닝머신(파워워킹) 30분 합해서 1시간정도 하려고 하는데 이렇게 해도 빠질지.. 좀 알려주세요..
