안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.기초대사량은 체격,체중,영양상태등 여러가지 요소에 의해영향을 받지만 가장 상관관계가 높은것은 근육량입니다.기초대사량이라 하는것은 생명활동에 필요한 최소한의 에너지로서 BMR(기초대사량)이 높다면 다른사람과 같은양을 섭취했을 때 소비되는것이 많기 때문에 살이 쉽게 찌지 않게 되는것입니다.그러므로 살을 쉽게 찌지않게 하기위해서는 근육량을 늘릴 수 있는 운동을 해주는것이 최선의 방법이며 여기에 충분한 영양공급을 더한다면 기초대사량도 늘리면서 건강도 챙길 수 있을 것입니다.운동은 체지방도 줄여주고 근육량도 늘려주기 때문에 다이어트 시 꼭 필요한 것이니 운동으로 해결해야 할 것입니다.감사합니다.
