안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.정체기를 운동으로 극복할 수 있는 방법은 지금하는운동강도를 조금 업시키고 운동시간을 조금 늘려줘야 합니다.지금하는운동이 어떤것인지는 모르나 운동속도나 강도를 조금올려주고 운동시간을 약10~20분정도 늘려서 운동을 진행해 주시기 바랍니다.정체기는 전에 운동프로그램에 몸이 적응을 하여 그런것이니 프로그램을 달리하여 운동을 진행하시면 정체기를 극복할 수 있습니다.지금까지 노력한것이 결실을 맺을 수 있도록 다시한번 마음잡고 운동을 진행해 보시기 바랍니다.화이팅!감사합니다.
