안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.1.줄넘기는 집안에서하나 집밖에서하나 운동의 효과는 같습니다.2.걷기1시간은 줄넘기30분한것과 같은 칼로리를 소모합니다.3.줄넘기를 빠르게 하면 짧은시간동안 높은강도로 운동을 하기때문에 체중감량에 그다지 큰 효과를 볼 수 없으므로 천천히30분정도 진행이 가능하겠끔합니다.일반 모듬뛰기방식은 힘이 많이드니 구보형식으로 천천히 진행한다면 30분정도 운동은 가능할 것입니다.4.줄넘기도 유산소성 운동으로써 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다.감사합니다.
