항상 새벽에 1시간 걷고 저녁에 재즈를 햇는데요오늘 날씨를 보니 도저히 내일 아침에 뛸 날씨가 안될듯 싶어서요내일은 아침에 줄넘기를 할 예정인데요;줄넘기도 밖에서 못하니까 집안에서 할껀데요집안에서 하나 집 밖에서 하나 운동효과는 같은가요?왠지 줄넘기같은거 밖에서 안하믄 살 안빠질것 같고;;;;;;;;;;;;그리고 하나 더~ 줄넘기를 얼마동안 해야 걷기1시간과 같은효과나 칼로리소모를 내나요?모든 운동은 20분 이상해야 효과가 잇다는데저는 빨리해서 그런지 줄넘기 100번에 1분밖에 안걸려요ㅠㅠ그럼 줄넘기를 다리아파 죽겟는데 30분 할라면 3000번을 해야하나요?그리고 하나 더~ 줄넘기도 걷기처럼 유산소 운동인가요? 4가지 질문 급한데 빠른 답변 부탁드려요ㅠㅠ항상 수고하십니다^-^
