안녕하세요.47kg 운영자입니다. 식이조절을 하고 운동을 해 주는데도 체중이 증가되는 것은운동의 강도가 강하여 근육량이 증가되었을 가능성이 있습니다. 식사 또한 섭취량이 많지 않더라도 섭취 식품이 당질 위주의식사일 경우는 체중이 증가될 수 있습니다. 1500kcal 수준에서 다양한 식품을 골고루 드시는 것이 좋고운동은 1시간~1시간 반 동안 쉬지 않고 계속 운동을 했을 때 약간 힘든 정도의 강도로 해 주셔야 합니다. 감사합니다.
