안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.진기님,살이 찌는이유는 섭취량에 비해 소비량이 적기때문으로 즉,먹는양에 비해 활동량이 적기 때문입니다.체중감량때와 먹는양은 똑같은데 살이찐다는건 활동을 통한 소비량이 줄어들었기 때문이라는걸 아시겠죠?진기님은 전에 아침,점심,저녁 하루3번운동을 하다가 얼마지나서는 하루2번운동, 지금은 운동을 하지 않고 있습니다.예전과 같이 무리한 운동계획을 세우기 보다는 하루에 한번1시간이라도 운동이나 산책을 하고 집에서 심부름이나 청소등으로 일부로 활동량을 늘리려고 해보세요.체중조절에 많은 도움이 될 것입니다.식사는 되도록 하루3끼 조금씩이라도 규칙적으로 하려고 노력하고 다이어트를 하려고 했던 처음 마음을 생각해 보세요.다이어트는 유지만 해도 성공합니다.감사합니다.
