감사드려요ㅜㅜ★   ㅡㅡ

Posted at 2004-01-12 11:40:11

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답글	감사드려요ㅜㅜ★ 저줌 도와주세여........ 운동과 식이조절 전문가님~~ 조언부탁드립니다. 식사 관련 답변 운동관련 답변입니다. 체지방에 관해 질문.. 운동관련 답변입니다. 꼭 조언부탁드립니다.. 운동순서 좀 알려주세여

답변에감사드립니다.제가하루에 하루두끼 즉 하루에 400~500kal의 저열량으로 다이어트를할꺼라고말씀드렷는데ㅋㅋㅋㅋ400~500kal를 먹을때는 밥을 반공기씩 채소류 반찬과 하루두끼를 먹으면 그렇게 된다는 결과가 나오네요 ^0^ㅋ그리고 하루에 규칙을 정해서 운동을 할려고 했는데그냥 일어나는 시간이 규칙적이지 않는관계로 ..ㅜㅜ하루에 무조건 줄넘기 400번 , 윗몸일으키기 20회, 스트레칭은운동 시작하기전 후에 아주조금씩해주며, 걷기도 맨날맨날하되무조건 30분이상 한시간미만 약40분정도로 하면 하루에한번!오늘이 월요일이니깐 토요일까지 하면 약 몇kg가빠질까요?그리고 간식으로는 칼로리가없눈 수돗물을 얼린 얼음을 씹어먹을라고하는데 어때요? 기발한생각아닌가요 -_-;