안녕하세요.47 kg운영자입니다. 작성자님께 "분명히 감량 될 수 있습니다." 라고 말씀드리고는 싶지만 계획하신대로 하게 되면 얼마 지나지 않아 식욕이증가되어 과식이나 폭식을 할 가능성이 크기 때문에 감량되었다 하더라도 쉽게 요요현상이 발생됩니다. 절식을 통해 빠른 감량을 하는 다이어트는 건강상 문제가 심각하여절실히 감량을 해야 되는 경우만 의사와 영양사의 관리하에시도할 수 있는 방법입니다. 혼자하시는 경우라면 여러 가지 부작용을 예방할 수도 없어요요현상을 극복할 수도 없게 됩니다. 현재 식사량이 1000-1200Kcal 정도 될 것 같습니다. 식사 조절을 이렇게 하신지 오래되셨다면 조금씩 식사량을늘여서 1500kcal 수준에서 운동과 병행하여 체중감량을서서히 하시기 바랍니다.감사합니다.
