안녕하세요.칼로리 사전 운영자압니다.체중감량을 위해 운동을 하는이유는 소비칼로리를 늘리고 근육량을 조절하여 건강하고 효과적인 체중조절을 하기 위함입니다.목표체중에 이르렀다고 해서 운동을 하지 않는다면 소비칼로리가 줄어들어 잉여에너지가 남아 다시 살이 찔 수도 있습니다.그전보다 일상생활에서 활동량도 늘리고 시간날때마다 스트레칭과 가벼운 산책등을 겸한다면 체중유지는 가능할 것이나 되도록 운동을 해주는것이 체중유지를 하는데 가장 큰 도움이 될 수 있습니다.체중유지를 위한 운동방법을 간단히 말씀드리면 운동강도는 본인이 즐길 수 있을정도로,운동시간은 되도록30분이상,빈도는 일주일에 3회정도 운동을 해주며 체중감량때 소모한 칼로리만큼 소비할 수 있도록 운동을 진행하는것이 비결이라 할 수 있습니다,감사합니다.
