전 몇달간을 줄넘기를 하다가체중정체기가 와서 줄넘기를 해도 살이 더이상 안빠지는것 같아서헬스를 병행하고 있거든요근데 처음에는 스트레칭을 해주고 러닝에서 1.5키로는 차츰차츰 빨리 걷고 그다음 2키로는 뛰고 또 1.5키로는 차츰차츰 속도를 줄이면서 걸어요그리고선 줄넘기를 20분 하고 그다음에 마지막으로 러닝을 30분과 차츰차츰 빨리걷거나 아니면 자전거를 30분 타거든요제 운동순서가 어떤가요어떤분들은 줄넘기를 제일 마지막에 하라고 하는데전 줄넘기를 마지막에 하면 다리가 뭉칠까봐 줄넘기를 하고선다리를 풀어줄려고 다른 운동을 하거든요어떤 순서로 해야 운동효과가 큰가요그리고 운동마다 시간은 얼마만큼 해야하는건가요운동시간은 언제 하는게 좋은가요.전 일주일간 오전11시부터 오후 1`2시까지했는데 아침에는 근육이 많이 풀어진 상태가 아니여서 저녁에 하는게 더 좋다고 하는데 언제하는게 체중감량에 도움이 되나요답변부탁드립니다
