제가 하루에 1700~1800 Kcal 정도를 섭취합니다..탄수화물을 최대한 적게 먹구 .. 주로 단백질,채소위주로 식사를하고있는데요..같은 칼로리라두 단백질,채소 위주로 먹는다면 살이 많이 안찌겠죠?예전에는 1200~1300정도만 먹고있었는데요..요즘은 일부로 근력운동을 많이 하기때문에 섭취량을 늘리고근력운동을 하구있어요..궁금한점은 ..예전보다 600 Kcal 나 더 먹고 유산소운동은 잘 않하고 근력운동만 하거든요.. 오히려 살만 더 찌게 되는지.. 꼭좀 알려주세요..
