살을 너무 많이 빼서 2~3키로 정도를 찌울라고 그러는데요 일주일에 100kcal씩늘리고 매일 하던 운동은 주 5일로 줄이는게 좋을까요?? 일주일에 200kcal씩 늘리고 운동은 매일 하는것이 좋을까요?? 그리고 일주일에 두번씩 먹고 싶었던 과자나 아이스크림이나 빵을 먹을까 하는데 괜찮을까요??? 또 식후 세시간씩하던 운동을 식전 두시간과 식후 한시간으로 바꿔도 상관없는건가요?
