안녕하세요. 바스키아 체중조절 연구소 영양사입니다.녹차의 카테킨이란 성분이 체지방을 줄여주는 효과가있다고 임상실험 결과가 나왔지만 큰 기대를 하기는 무리입니다.따라서 적절한 식사와 운동을 병행하는 것만이 체중감량의효과를 볼 수 있다고 생각하세요.저녁식사를 하지 않은 상태에서 늦게 주무신다면공복감 때문에 당연히 고생하실 것입니다.저녁식사를 하지 않음으로써 공복감이 심해지고,결국 식욕을 이기지 못했을 때 과식이 유발됩니다.다이어트를 위해 저녁을 꼭 먹지 말아야 한다는 생각을 버리시고, 3끼를 규칙적으로 먹는 것이 다이어트를 위한 식이요법의 기본이라 생각하세요.아침, 점심량보다 약간 적게, 채소류 위주의 식사를 하시면 부담도 적고 공복감을 줄일 수 있어장기적인 체중관리도 가능해 집니다. 열심히 노력하신만큼 좋은 결과 있으시길 바랍니다.
