안녕하세요.47kg운영자입니다. 식사 섭취 칼로리는 적당하지만 조금 더 높여 드시는 것이 좋습니다. 초기에 많은 양을 줄이게 되면 단계적으로 체중감량을 해 나가는데있어서 다음 단계에서 더 어려워지기 때문입니다. 저녁을 아침, 점심과 마찬가지로 일반식사로 균등하게 하시는 것이 좋습니다. 한달에 5Kg감량은 건강상 무리가 되고 감량 후 요요현상도 빨리 올 수 있습니다. 3Kg이내로 목표를 수정하셔서 서서히 감량해 나가시기 바랍니다. 감사합니다.
