안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.3.운동을 하지 않더라도 섭취량을 줄인다면 체중유지는 가능하지만 요요현상을 예방 및 건강관리를 위해서라도 운동은 해주는것이 좋습니다.고정자전거는 수영보다 칼로리 소모량은 낮지만 체중유지를 위한 운동으로 손색이 없으니 주3회정도, 하루40분운동과 스트레칭등을 함께 하신다면 충분히 체중유지가 가능합니다.또한 일상생활에서 의도적으로 활동을 많이 하려고 노력한다면 생활습관이 바뀌어 살이 쉽게 찌지않고 날씬한 몸을 유지할 수 있을 것입니다.감사합니다.
