안녕하세요 좋은하루 되시구 항상 고맙습니다!!제 하루는요... 백조기땜시 거의 집에만 있거든요...고도비만이라 밖에 나다니기두 두렵구요 ㅠ_ㅠ<b>9시쯤</b>아침: 2/1공기(보리조금 섞은 밥) 한식위주 (멸치나.오징어포.두부부침등)그러케 먹구요 반찬은 3가지에 국은 있을때도 있고 없을때도 있구요..^^;; 가끔 상추에다가 싸먹을때두 있구요..1~2시 사이쯤점심 ; 2/1공기 (보리조금 섞은 밥)한식위주 반찬은 거의 아침에 먹은거랑 똑같이 먹어요..반찬량은 조그만 소접시에 반틈씩만 담아서 먹구요...아니면 4/1정도 담아서 먹구요...5시나 5시30분쯤저녁 : 과일루 먹어요.. 사과 반틈 두유/ 바나나랑 귤 /이나고구마 두유한잔/정도 일케 먹구요. 또 가끔 빵있으면 빵만 반틈 먹거나... 칼로리 높은 아이스크림 가튼거 먹으면 한5시쯤 아이스 크림을 저녁으로 먹구 안먹구요...고기는 거의 섭취 안해요.. 햄가튼거 좋아하는데 일부러 안먹구요 삽겹살이나 고기가튼건 원래 잘안먹었구요!!운동은요... 밤8시쯤 운동장 50분정도 걸어요.. 줄넘기200개정도 가끔해주구훌라후프20분정도 해주구요.9시30분 쯤 버섯으로 만든 우유 유산균 먹구 10시나 11시쯤에 잠자리에 들구요 집에만 있어서 거의 활동은 없구요ㅠㅠ 살빠질까요????말씀 해주세요 고칠점 있으면 말씀 해주세요 ㅠㅠ
