안녕하세요.47Kg 운영자입니다. 인체의 구성 성분은 크게 근육(단백질+수분), 지방, 무기질등으로구성됩니다. 일반체중계로 측정하는 체중은 이 구성 성분을 따로 분석할 수는없으므로 체중계의 숫자가 내려간다해도 반드시 체지방이 빠졌다고 말할 수는 없습니다. 체중감량은 궁극적으로 체지방만을 감량해야 하는데 체지방 위주로 감량되려면 적절한 양의 식사섭취와 유산소 운동을 병행해야 합니다. 식사량은 자신의 하루 소비 열량에 따라 결정되며 마이페이지=>목표설정 메뉴를 이용하시면 감량 계획에 따른 목표 섭취 칼로리를 처방받으셔서 조절하시면 됩니다. 기초대사량은 근육량에 따라 영향을 받습니다. 필요 이상의 절식으로 감량을 하게 되면 근육량이 먼저 소실되어기초대사량이 감소되고 적게 먹어도 체중이 감량되지 않는 상태가 됩니다.따라서 한달에 2Kg감량을 목표로 적절한 식이요법과 유산소 운동을통하여 서서히 감량하시면 체지방만 감량되면서 하루 소비 에너지의 감소 없이 감량하실 수 있습니다. 감사합니다.
