제가 무리한 다요트로 무월경증이 생겼는데요....(3개월째..)병원에서도 큰이상은 엄따고 그냥 음식양늘려서 골고루 섭취하라고만 하고.... 멀 어케 먹어야하는건지요...다요트해서 죽어라뺀살 다시찌우긴실코....단순히 음식량 늘려라 이런말 말구요,..구체적으로 어떤음식이 조으며 어떻게 먹어야 하는지요..참고로 저는 지금까지 아침과 점심만 먹는 편이였구요...아침은 우유,미숫가루,고구마 점심은 한식 반찬은 채소위주로 먹었습니다.가끔 간식으로 과일먹은적도 있구요..운동은 아침먹고 1시간 반정도 헬스를 합니다.제가 어떻게 해야하는지 상세히 알려주세요...그리고 어디서 들었는데 무월경증은 철분이 부족해서 그런다는데 철분제를 먹어볼까요??상세히 답변즘 해주세요.........
