안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.운동 후 허기가 지는것은 체지방보다는 주로 당을 이용하여 운동을 진행하기 때문으로(당은 포만감을 느끼게 합니다.)운동강도가 높게 될때 주로 당을 에너지원으로 사용하게 됩니다.그러므로 운동강도를 낮게 하여 진행하는것이 체지방도 줄이고 섭취량을 늘리지 않는 방법이겠죠.수영은 체온유지와 운동을 겸하기 때문에 다른육상운동보다 힘이들 수 있으니 되도록 낮은강도로 운동을 진행하는것이 좋습니다.운동방법은 물 흐르듯이 천천히 진행하시고 본인이 쉬운영법으로(자유형,배영)운동을 진행하는것이 좋습니다.운동방법을 바꾼 후에도 계속허기가 지고 힘이들다면 운동종목을 바꿔보는것도 좋을 듯 합니다. 또한 정말 허기가 질때에는 운동후에 사탕이나 초컬릿등을 조금 섭취해주는것도 좋은 방법입니다.감사합니다.
