화요일부터 헬스를 다니기 시작했습니다.^^ 먹는양도 줄였습니다.^^ 아침-밥1/2,미역국이나 김치찌개 와 각종 야채반찬들~(메추리알조림도 들어감;;) 점심-450~500칼로리정도.(회사에서 먹는 밥입니다.) 저녁-두부1/6모와 고구마 한개,커피한잔 헬스장가서는 스트레칭5분정도 하고 윗몸일으키기 30회 누워서 다리 들었다내렸다30회 하고나서 고정자전거 1시간합니다.그리고 스트레칭 좀하고 매직훌라후프10분정도 합니다.그러고 나서 런닝머신에 올라가서 10분 (빠르기 6.6으로 놓고 걷기)10분(8.0으로 놓고 뛰기)20분(6.6으로놓고 걷기) 10분(8.0으로 놓고 뛰기) 10분(6.6으로 놓고 걷기) 이렇게 한뒤에 마무리 스트레칭 10분정도 해줍니다.. 운동순서가 괜찮은지 좀 봐주세요~ 한달에 5키로씩 빼고 싶은데;;; 괜찮을런지요^^ 빵은 당연 다이어트의 적이겠지요??ㅠㅁㅠ 빵 엄청 좋아하지만 그것도 이제 먹는양 점점 줄이면서 안먹으려고 노력중입니다.^^
