안녕하세요.47Kg 운영자입니다. 운동 중에는 수분 손실이 생기고, 손실된 수분양만큼 보충이 필요합니다. 한 번에 많은 양을 드시면 위에 부담이 되므로조금씩 조금씩(종이컵 반컵 정도) 운동 하시는 중에 드시는것이 좋습니다.운동을 하신 후에도 충분히 드시기 바랍니다. 또한 식사 후 소화가 되지 않은 상태에서 운동을 하게 되면소화 기관은 물론 심장 기능에도 무리가 됩니다. 운동은 식사 후 최소 1시간 이후에 하시는 것이 좋습니다. http://www.47kg.co.kr/diet/newsletter/view.asp?page=2&num=76(운동과 물의 섭취 관계에 대해 자세히 설명되어 있습니다. 좀 더 세부적인 설명을 보실 수 있습니다.) 감사합니다.
