안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.먼저 체중에 변화가 있는지 검토해 보는것이 좋을 듯 합니다.체중의 변화없이 사이즈가 늘어났다면 근육량이 감소하고 체지방량이 증가하여 부피감이 있는것이므로 체지방을 줄일 수 있도록 지금하는운동은 계속해서 진행해주고 운동시간을 1시간까지 늘려 진행하시기 바랍니다여기에 다리 근력운동을 함께 진행해준다면 부피감도 줄어들면서 탄력있는 허벅지와 다리라인을 만들 수 있을 것입니다, 감사합니다.
