<P>제가 지금 피부때문에 한약을 먹고 있어서</P> <P>군것질을 일절 못하고 있는 상황이거든요 그 덕에 살이 빠지고는 있으나 </P> <P>밥을 워낙 싫어해서 ..</P> <P>이상하게 밥 먹는게 꺼려지더라구요 ;반찬 제외하고 밥알 쌀 ? 소화가 잘 안돼서 </P> <P>거의 쌀밥은 두세숟갈 먹고 반찬위주로 섭취하거든요 ?</P> <P>그건 둘째치고 제가 요즘 먹고싶은걸 못먹고 한약때문에 참고 있다보니 </P> <P>가끔 가족들끼리 모여서 외식하거나 인스턴트식품 먹을때 참아야하니까 ..참긴 하는데 ㅠㅠ</P> <P>먹는게 없다보니 운동할 힘도 없고 하고싶은 의욕도 없는데</P> <P>그렇게 따지면 거의 식이요법으로 살이 빠진 샘이거든요 ..그런데 제가 소화를 잘 못시키다 보니까</P> <P>음식을 피하게 되는데 ....ㅠㅠ하 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ </P> <P>일단 </P> <P>전체적으로 저는 하체쪽을 신경쓰거든요 </P> <P>근데 하체라인이나 살안찌는 방법 있을까요 ? </P> <P>제가 L 자로 다리 올렸다 내렸다 하는 하체근력운동을 한쪽씩 10 분 했었거든요 총 20분 </P> <P>그렇게 해서 효과를 본거같은데 물론 음식도 조절했구요 !!</P> <P>근데 <STRONG>요즘은 안하고 있는데 하체근력운동은 제가 하고싶은 시간이나 생각날때 </STRONG></P> <P><STRONG>가끔 해줘도 유지나 효과가 있나요?</STRONG></P> <P><STRONG>그리고 유산소만하는것보다 근력운동을 해야지 유지하는것도 그렇고 더 좋다고 하셨눈데 </STRONG></P> <P><STRONG>제가 유산소..운동은; 잘 안해서 </STRONG></P> <P>한 두달 정도는 꾸준히 하다가 지금은 안하고 있거든요 그렇다고해서 다시 하체가 쪘다던가 그렇친 않은데</P> <P>괜히 불안한 마음이 있어서 ㅠㅠ ;;;;</P> <P><STRONG>하체근력운동 몇개 알려주세요 ~ 그리구</STRONG> <STRONG>아침이든 밤이든 새벽이든 하고싶을때 해두 괜찮은가요 ?..?</STRONG></P> <P>몇분정도가 적당한지도 알려주세용 ㅎ.ㅎ </P>
