<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>운동을 아주 효과적으로 진행하고 있습니다.</P> <P>워밍업 후 근력 운동 줄넘기로 유산소 워밍업, 유산소 운동</P> <P>(런닝머신 강도조절 또한 강약 조절을 효과적으로 잘 하고 있습니다.)</P> <P>마무리 순서로 잘 진행하고 있습니다.</P> <P> </P> <P>현재 근력 운동과 함께 유산소 운동을 진행하고 있기 때문에</P> <P>유산소 운동과 식이 요법만으로 진행하는 것보다는</P> <P>몸무게 수치적인 변화는 적을 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>하지만 근력이 증가하고 근육량이 늘어나면서 근육이</P> <P>체지방을 연소하며 탁월하게 체지방이 줄며</P> <P>사이즈 감소 및 체중 감량도 나타나게 됩니다.</P> <P> </P> <P>너무 조급해하거나 욕심내지 마시고</P> <P>현재 진행하는 대로 꾸준히 진행하시고</P> <P>근력 운동 강도도 서서히 높이고 유산소 운동 시간과 강도로</P> <P>서서히 꾸준히 높게 진행하여 효율적인 감량이 있도록</P> <P>진행시켜 주시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
