<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>식사량을 갑자기 줄일 경우 영양 부족과 실조, 영양 불균형이 초래되어</P> <P>생리불순이나 중단,탈모, 집중력 부족,불면증등의 후유증이</P> <P>발생할 수 있습니다. 또한 기초 대사량이 낮아져 먹는 것에 비해</P> <P>살이 더 잘 찌는 체질로 바뀌게 됩니다.</P> <P><BR>운동을 할 시간이 따로 없다면 생활 속에서 습관을 개선하며</P> <P>많이 움직이는 패턴으로 실천하시기 바랍니다.</P> <P>예를 들어 버스나 지하철2~3정거장을 미리 내려 걷거나</P> <P>엘리베이터 대신 계단 오르기, 식사후 앉아있지 않고 설거지 하거나</P> <P>서있기, 학교 쉬는 시간 동안 돌아다니거나 스트레칭,줄넘기 하기등으로</P> <P>최대한 몸을 많이 움직이며 칼로리 소비량을 늘리시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>적절한 식이 요법(영양 섭취)와 주말 운동 생활 습관 개선으로도</P> <P>충분히 체중 감량 성공 할 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P>
