<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>2~3가지 음식으로만 계속해서 먹을 경우</P> <P>지루함과 반복으로 식이 조절을 실패하기 쉽습니다.</P> <P> </P> <P>닭가슴살, 고구마를 드셨다면 </P> <P>닭가슴살 대시 계란 흰자나 살코기, 콩이나 두유, 두부로</P> <P>고구마 대신 현미밥이나 보리밥, 단호박으로 대체하시면 좋습니다.</P> <P> </P> <P>수학적, 수치적으로 계산되어 체중이 감량되지 않습니다.</P> <P>개인의 건강상태나 대사량, 성별, 나이등 많은 요건들로</P> <P>칼로리 소비 차이가 나타날 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>또한 적게 먹고 과한 운동을 진행할 경우</P> <P>기초대사량이 저하되어 살이 더 찌는 체질, 체지방 축적이 쉬운 체질로</P> <P>바뀌어 질 수 있으므로 적절하게 섭취하며 평균적인 운동으로</P> <P>요요 없는 다이어트 진행 하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
