<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>초저열량 식사와 많은 운동을 한 달 진행하게 되면</P> <P>적어도 3kg은 감량될 수 있습니다.</P> <P>하지만 감량 이후의 후폭풍, 요요는 막기 어렵습니다.</P> <P> </P> <P>초저열량 식사로 인해 영양 부족과 실조, 영양 불균형으로 </P> <P>탈모나 생리불순, 중단, 피부처짐, 불면증등이 야기 되기 쉽고</P> <P>기초 대사량도 저하되고 면역력이 저하되어</P> <P>요요 뿐만 아니라 건강을 해칠 우려가 크게 됩니다.</P> <P> </P> <P>급하게 뺀살은 급하게 찌기 마련입니다.</P> <P>어느 정도의 시간과 시기가 반드시 필요합니다.</P> <P>급할 수록 돌아가라는 말처럼 급하게 살을 빼기 위해</P> <P>절식과 초저열량식을 하기 보다는 1~3개월 정도 계획하셔서</P> <P>몸에 무리없이 서서히 꾸준히 감량을 진행하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>목표 체중 만큼 감량에 도움을 받기 위해서는</P> <P>다이어트 일기 - 체성분 검사를 통해 목표 체중을 설정하시고</P> <P>그에 따라 처방되는 식사 처방과 운동 처방대로 진행하시면</P> <P>체계적인 감량에 도움을 받으실 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P> <P> </P>
