안녕하세요. 바스키아 운동처방실입니다.각 개인의 몸상태와 운동목적마다 수행해야 할 운동종목, 운동시간, 운동방법 모두 다릅니다.지금 산책으로 2~3시간을 하시다고요?분명히 좋습니다.만약 체중감량을 본격적으로 하시고자 한다면 속도를 더 내서 빠르게 걸어주시고요 현재 일반운동용이라면 그대로 진행하셔도 좋은 운동입니다.감사합니다.
