제가 원래 주3회 40분정도 근력운동을하는데요 근력운동하기전에 좀 하기싫고 힘들고 꼭 해야하나 이런생각을해요 지금 유지기 3주됫는데 아직 음식량을 어떻게 늘릴지 몰라서 못늘렸어요 그래서 하루에 거의 1200kcal안밖으로 섭취하는거같아요 몸무게는 그대로이고요 어쨋든 근력운동이 중요한건아는데 할때마다 하기싫은데 억지로 하는거같고 유산소로 유지를 해도될까요 ?? 음식량은 계속 지금 먹는걸 유지할수고 군것질이나 밀가루음식 인스턴트 폭식같은건 절대 안하구요 앞르로도 안할수있을거같은데 .. 학생이라 겨울방학끝나면 따로 시간도 많이 없을뿐더러 운동에대한 압박때문에 학원도 종종 안갈때있고 그래요 근데 저희집에서 1분도 안걸리는거리에 계단많은 산도있고해서 날씨풀리면 산도 가끔갈려고하고요 ㅁㅐ일 계단이용합니다
