<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>체중 감량, 즉 다이어트는 식이 요법과 운동을 병행하며</P> <P>식습관을 개선하며 운동하는 패턴으로 몸을 인지하게 하여</P> <P>칼로리 섭취를 서서히 줄이며 활동량을 늘려 칼로리 소비를 높이는</P> <P>생활 습관을 만드는 것이 목적입니다.</P> <P> </P> <P>단기간 다이어트의 반복,금식과 소식의 반복으로</P> <P>과식과 폭식의 식이 장애가 나타나고 그로 인해</P> <P>다시 살이 찌고 다시 스트레스 받아 먹고 움직이지 않기를 반복하며</P> <P>체중은 증가하게 됩니다.</P> <P> </P> <P>우선은 다이어트 일기 - 체성분 검사를 통해</P> <P>목표 감량 몸무게를 정하시고 그에 따른 식사 처방과 운동 처방대로</P> <P>진행하여 주시면 체계적인 감량을 무리없이 진행하는데 </P> <P>큰 도움을 받으실 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>운동을 하지 않는 것, 군것질을 하는 것, 폭식하는 것등 </P> <P>모든 것이 습관, 나쁜 습관으로 보시면 됩니다.</P> <P>이제는 좋은 습관을 만드시면 됩니다.</P> <P>조금 더 움직이고 군것질을 조금줄이고 조금 덜 먹는 패턴으로</P> <P>서서히 개선시키시면 몸도 마음도 건강한 체중 감량이 될 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>단기간 체중 감량을 목표로 하기 보다는 보다 긴 기간을 정하셔서</P> <P>서서히 변화가 있도록 하여 몸에 무리없이 스트레스 없는 </P> <P>체중 감량 실천 하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
