<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>공복 운동은 아침 눈뜨자 마자 하는 것이 좋습니다.</P> <P>기상 후 바로 몸을 충분히 스트레치 하시고 유산소 운동 위주로 진행하시고</P> <P>운동 후 바로는 물만 마시는 것이 좋으며</P> <P> </P> <P>20분~30분 이후에 아침 식사를 하는 것이 빠른 흡수율을</P> <P>낮추는데 도우미 됩니다.</P> <P> </P> <P>순환 운동으로 진행하실때 중간 중간 제자리 걷기 시간을 충분히 갖으며</P> <P>유산소 운동이 충분하도록 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P> <P> </P> <P> </P>
