<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>다이어트를 위해 운동을 진행할 시 일주일에 5회~6회가 적당하며</P> <P>하루 정도는 휴식이 반드시 필요합니다.</P> <P> </P> <P>신체가 운동, 활발한 에너지 소비로 인해 피로가 누적될 수 있고</P> <P>모든 신체 기능, 근육 또한 휴식을 통해 재충전의 시간이 있어야만</P> <P>힘을 얻어 효율적인 감량과 효과적인 감량에 도움이 됩니다.</P> <P> </P> <P>쉬는 날에는 산책 정도, 스트레칭 정도로만 몸을 움직여 주시고</P> <P>먹고 싶은 음식을 한끼 정도(아침이나 점심식사로) 먹으며</P> <P>내 몸에 보상하며 상을 주는 것도 스트레스 없는 다이어트를 위해 도움이 됩니다.</P> <P> </P> <P>휴식을 취하는 날에는 운동에 대한 생각이나 부담, 압박감도 없도록</P> <P>몸과 마음이 모두 쉬는 휴일이 되도록 하기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
