<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>동일한 운동 패턴으로 3개월 이상 지속하게 될경우</P> <P>신체가 운동 패턴에 인지되고 익숙하게 되어</P> <P>그 이상의 칼로리 소비가 적게 되며 감량이 적어 질 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>운동 시간대를 바꾸어 진행하시거나</P> <P>운동의 강도를 높여 걷기를 하셨다면 5분 걷기 1분 뛰기 방식으로</P> <P>런닝을 추가로 진행하시면 좋습니다.</P> <P> </P> <P>또는 운동 종목을 아예 바꾸셔서 줄넘기나 자전거, 헬스(웨이트 트레이닝),</P> <P>배드민턴, 스쿼시등의 실내에서 하는 운동으로 바꾸어 진행해 보기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>또한 음식 종류에도 변화를 주거나</P> <P>음식 섭취 횟수를 3회였다면 3~4회, 4회~5회로나누어</P> <P>조금씩 자주 먹는 패턴으로 바꾸어 주시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
