<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>늦은 시간에 운동을 하더라도 큰 문제는 되지 않습니다.</P> <P>약간의 단점은 신체도 밤 시간대에는 모든 기능이 저하되어</P> <P>휴식 모드, 재충전의 모드가 되어야 합니다.</P> <P>늦은 운동으로 숙면이 어려울 수 있으며</P> <P>다음날 늦은 기상이 될수 있어 생활 리듬이 깨질 수 있습니다.</P> <P> </P> <P> </P> <P>아침 공복 운동의 장점은 체지방 감량 효과가 있습니다.</P> <P>기상 후에는 칼로리 소비가 될경우 지방 부터 연소되기 때문에</P> <P>체지방 연소에 도움이 됩니다.</P> <P> </P> <P>저녁에 운동을 해도 체지방 연소는 이루어집니다.</P> <P>저녁 운동은 근력 강화와 향상, 체지방 운동에 도움이 되며</P> <P>매일 주 5회 정도 꾸준히 하며 운동을 습관화 하는 것은</P> <P> </P> <P>체중 감량은 물론 체력 강화, 건강한 몸 유지를 위해 필요합니다.</P> <P>아침이든 저녁이든 상관없이 운동은 꾸준히 하시고</P> <P>본인의 생활 리듬 패턴에 맞추어 진행하는 것이 효과적이며</P> <P>효율적인 감량에 가장 좋습니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
