유지할때 한끼에 몇칼로리 먹어야하나요?   관리자

Posted at 2011-12-15 15:40:27

안녕하세요. 47kg운영자입니다.   체중 감량 후 유지를 위해서는 식이 요법의 경우 다이어트 진행시의 80%정도 유지하는 것이 좋습니다. 유지기간도 다이어트를 한 기간 만큼 (예를 들어 2개월 다이어트 진행했다면 2개월 유지)이 가장 좋습니다.   칼로리 섭취는 매주 50kcal~100kcal씩 서서히 늘리도록 하시고 1500kcal섭취가 현재 많다면 1400kcal로 드시면서 3~4끼로 나누어 세끼 식사와 1~2회의 간식으로 조금씩 나누어 자주 먹도록 바랍니다.   감사합니다.

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답글	유지할때 한끼에 몇칼로리 먹어야하나요? 유지할때 한끼에 몇칼로리 먹어야하나요?

<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P>&nbsp;</P> <P>체중 감량 후 유지를 위해서는 식이 요법의 경우 다이어트 진행시의 80%정도</P> <P>유지하는 것이 좋습니다. 유지기간도 다이어트를 한 기간 만큼</P> <P>(예를 들어 2개월 다이어트 진행했다면 2개월 유지)이 가장 좋습니다.</P> <P>&nbsp;</P> <P>칼로리 섭취는 매주 50kcal~100kcal씩 서서히 늘리도록 하시고</P> <P>1500kcal섭취가 현재 많다면 1400kcal로 드시면서 3~4끼로 나누어</P> <P>세끼 식사와 1~2회의 간식으로 조금씩 나누어 자주 먹도록 바랍니다.</P> <P>&nbsp;</P> <P>감사합니다.</P> <P>&nbsp;</P>