안녕하세요?47kg 운영자입니다.운동은 식사를 하시고 1시간 이후에 하시는 것이 신장이나 건강에 무리를주지 않고 좋습니다.그리고 영양 섭취를 잘 되면서 높은 강도로 운동을 하시게 되면 근력이증가되니 주의하셔야 합니다.운동은 약간 빠르게 걷는 정도의 강도로 운동하시는 것이 좋습니다.또, 다이어트를 위한 운동은 식후보다는 식전에 하시는 것이 더 효과적이니 참고해 주세요^^감사합니다.
