<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>1200kcal를 섭취 했다면 6개월 동안 1400kcal로 서서히 </P> <P>섭취량을 늘리며 유지하시고 1500kcal~1600kcal까지</P> <P>매주 50kcal씩 조금씩 높이시면 체중 유지에 문제 없으리라 봅니다.</P> <P> </P> <P>탄수화물 보다는 콩이나 두유, 우유, 치즈, 두부살코기,계란흰자,</P> <P>흰살 생선, 참치 같은 단백질과 호두, 아몬드, 올리브유 같은 견과류로</P> <P>지질 섭취, 파프리카, 오이, 당근, 브로콜리, 방울토마토등의</P> <P>채소류로 비타민을 섭취하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>부족할 수 있는 영양 보충을 위해 종합 비타민을 복용하는 것도</P> <P>추천합니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
