안녕하세요?47kg 운영자입니다.저녁에는 활동량이 적어짐에 따라 에너지 소비가줄어듭니다.따라서 저녁때에는 많은 양의 음식의 드시지 않는 것이좋습니다. 그리고 뻥튀기의 주성분인 탄수화물도 과잉 섭취되면 지방으로 축적되기 때문에 맘놓고 드실 정도는 아닙니다.간식으로 식사 사이의 공복시에 드시거나 저녁에 드시게 될경우 바로 주무시지 마시고 칼로리 소비를 위한 운동을 해주시는것이 좋습니다.그리고 다이어트시에 비해 몇 칼로리를 늘리셨는지 한번 계산해보도록 하세요.. 유지기에는 일주일에 100kcal 씩 서서히 늘려 몸이 적응하도록 하게 하는 것이 좋습니다.감사합니다.
