안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.운동방법은 약간의 조정이 필요할 듯 합니다.줄넘기운동을 운동횟수에 기준을 두지마시고 운동시간에 기준을 두어 30분씩 운동을 진행하도록 합니다.일반모듬뛰기 방식으로 운동을 진행하면 강도가 높아 30분동안 운동이 불가능하므로 천천히 구보형식으로 하여 30분동안 운동진행이 가능하도록 합니다.나머지 운동계획은 그대로 실천하시고 이처럼 일주일에 5회이상 운동진행하고 식이조절과 함께한다면 일주일에 1kg감량은 가능할 것입니다.감사합니다.
