<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>영양의 불균형이나 부족이 나타나게 되면 생리 불순, 중단이 나타나게 되는데요.,</P> <P>회원님의 경우 또한 유사한 경우 이리라 생각됩니다.</P> <P> </P> <P>적게 먹고 많은 운동으로 칼로리를 소비하게 될 경우들어 오는 에너지가 적어 </P> <P>근육에서 에너지를 사용하면서 기초 대사량이 낮아지고 </P> <P>그로 인해 체력적으로나 기력적으로 저하되는 현상이 발생합니다.</P> <P>전체적인 섭취량이 줄어드러 본인 스스로는 느끼지 못하지만</P> <P>몸은 영양 부족과 실조를 느끼게 되어 생리 중단이 나타나게 된 것으로 추측합니다. </P> <P> </P> <P>칼로리 섭취를 늘리는 것이 현재는 가장 바람직한 방법이며</P> <P>운동량을 줄이고 양보다는 질적인 섭취에 중점 하여 5대 영양소를 골고루</P> <P>섭취하도록 하시고 특히 단백질 섭취, 콩이나 두부, 생선등의 섭취를</P> <P>늘리고 호두나 잣, 아몬드 같은 견과류 섭취를 추가 하여</P> <P>몸에 필요한 좋은 지방을 섭취하며 몸을 만들어 가도록 노력 하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>반드시 음식 섭취량을 늘리고 칼로리 섭취를 늘려</P> <P>몸이 원하는 음식을 섭취하도록 하시고 몸에 필요한 음식을 챙겨 먹도록</P> <P>노력 하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
