안녕하세요?47kg 운영자입니다.어제 드신 음식들은 7000kcal가 넘는 굉장히심한 폭식을 하신 것입니다.현재 님에게 있어서 중요한 것은 내일부터 다시 다이어트를 위한 식단 계획이 아니라 폭식을 줄일 수 있도록 하는 것입니다.폭식에 대한 예방이 없이 다시 다이어트를 하신다면 나중에또 어제와 같은 폭식이 일어날 것이기 때문입니다.우선 신체를 정상적인 수준으로 회복하신 다음에 다이어트를 하시는것이 좋습니다.하루에 1500kcal 정도씩 한식 위주로 규칙적인 식사를 하도록 하세요..식사량이 변동이 크면 체중의 변동도 커지게 되고, 이러한 현상이반복되다 보면 나중엔 체중 감량이 더 어려워지므로 조심하셔야 합니다.감사합니다.
