안녕하세요?47kg 운영자입니다.현재 알려줘여님이 하루에 섭취하신는 칼로리는 612kcal 정도입니다.이정도의 칼로리는 저열량 식사에 속하게 됩니다.계속해서 저열량의 식사를 하시다 보면 근육량이 감소하고,기초 대사량이 떨어져 조금만 섭취해도 살이 찌는 요요현상이나타나기 쉽습니다.하루 섭취 칼로리는 개인의 기초대사량, 활동량 등에 따라다를수 있으나 보통 다이어트 하시는 분들에게 하루에 1500kcal 정도 드실 것을 권해드립니다.그리고 식사는 운동후 1~2시간 이후에 드시는 것이 좋습니다.성공적인 다이어트를 하시길 바랍니다.감사합니다.