<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>기초 대사량 보다 적게 먹기 때문에 살이 찌는것입니다.</P> <P>적게 먹으면 먹을 수록 기초 대사량은 낮아지며</P> <P>낮아진 기초 대사량으로 인해 적게 먹어도 대사량이 줄어들어</P> <P>살이 더 찌게 되는 체질로 바뀌어 지게 됩니다.</P> <P> </P> <P>기초 대사량은 보통 여성의 경우 1200kcal정도 됩니다.</P> <P>신체는 기초 대사량과 활동대사량, 적응대사량이 합쳐진 칼로리로</P> <P>하루 섭취 칼로리가 계산됩니다.</P> <P>여성은 보통 하루 섭취 칼로리가 1900kcal~2000kcal인데요.,</P> <P> </P> <P>기초 대사량만을, 그 이하로 먹을 경우</P> <P>신체가 활동하고 유지하기에 턱 없이 부족함을 느끼게 되어</P> <P>근육에서 에너지를 꺼내서 활동에 필요한 에너지를 사용합니다.</P> <P>그로 인해 근육이 줄어들며 전체적인 대사(기초대사, 활동대사, 적응대사)가</P> <P>줄어 들게 됩니다.</P> <P> </P> <P>따라서 반드시 적정한 칼로리 섭취가 되도록 하시고</P> <P>체중 감량을 위해서는 운동을 반드시 병행하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
