안녕하세요^^. <P>일단.. 싸이트에서 처방해 주는대로 따라하시면 안될것같네요.. 사람마다 틀리고 그런 자세로는 다이어트 효과를 기대하기 힘들것같네요. 다이어트 하는 사람에게는 마음가짐이 중요한데요. 이건 아실듯 하니 패스하고 </P> <P>한달에 2키로?. 그냥하면 안빠지는게 살이고 작정하고 빼면 빠지는게 살입니다. </P> <P>술은 다이어트에 독중에 독. 뭐 무협소설로 따지면 먹고 제대로 소화하면 3갑자 무공이 섭취될정도로. 독중에 독이죠. .하루에 1000 칼로리. 별로 안 많은것 같지만 다이어트 하시는분들에게 말씀하시면 뒤로 엎어져 뇌졸증으로 병원에 실려갈수있는 수치입니다. 나는 먹으면서 빼겟다. . 한마디로 개잡아 먹는 소리.</P> <P>제 가 말하는대로만 하면 한달에. 3키로는 문제없을듯하네요.</P> <P>1)밥량 3분에1 만 먹는다. 배고프다. 하면 토마토 3개정도 먹으세요. 오이좋아하시면 오이로 대체가능.</P> <P>2)간식x 술x 빵x.야식x 술 먹겟다. 하시면 간단하게 운동량 2배. 하시면 됩니다. 저같으면 안먹고 안하는게.</P> <P>3) 하루에 운동 1시간.매일.솔직히 말하자면 걷기는 부족한감이 있습니다.파워워킹 또는 줄넘키 4000번~5000 번 </P> <P>4)마음가짐. 이제일중요.</P> <P> </P> <P>힘들것 같지요?. 이거보면서 이거 어떻게해 라고 생각하시면 단도직입적으로 다이어트 하실생각 접으시는게 </P> <P>좋을거라고 생각합니다. 딱 이렇게 1달만 해보시고 .몸무게 재보십시오. . 3키로 이상은. 보장.</P>
