<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>정체기에는 너무 무리하게 운동을 늘리고 음식량을 줄이는 것보다는</P> <P>약간의 변화로 정체기간을 극복해 나가는 것이 더 좋습니다.</P> <P> </P> <P>정체기는 또 한번의 감량을 위해 진행되는 시기로,어느 정도 감량된 몸무게가 </P> <P>인지되고 변화를 위해 준비되는 시기이므로스트레스를 받게 되면 변화는 더 느려질 수 있으니</P> <P>음식양을 약간만 줄이고 음식의 종류에 변화를 주어</P> <P>지루 하지 않는 식사 패턴이 되도록 하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>운동의 경우도 고강도의 칼로리 소비가 높은 운동 보다는</P> <P>중저강도의 운동으로 시간을 늘려 운동 시간을 늘리는 방법으로</P> <P>진행하는 것이 좋습니다.산책이나 윈도우 쇼핑등으로 활동량을 늘려서 최대한 칼로리 소비를</P> <P>늘리도록 하며 정체기에 대한 스트레스를 줄이고 최대한 여유있게</P> <P>정체 기간을 극복해 나가기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>정체기는 다이어트를 진행하는 분께만 나타나는 특권으로 생각하시고</P> <P>인내 하셔서 또다른 감량을 성취 하기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
