<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>1. 오전 식전 유산소 운동 40분~50분이 좋습니다.</P> <P>기상 후 공복 상태의 유산소 운동은 체지방 분해에 도움이 되며</P> <P>신체의 대사량을 높여 하루 종일 칼로리 소비를 높이는데 도움이 됩니다.</P> <P> </P> <P>오후 시간대에 근력 운동과 유산소 운동(20분 내)을 하는 것이 좋습니다.</P> <P> </P> <P>2. 오전에는 공복에 오후에는 식후 2시간 이후에 진행하는 것이 좋습니다.</P> <P>(식후 2시간 정도가 지나야 음식물이 원활하게 소화, 흡수되어 질 수 있습니다.)</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
