운영자님의 조언이 절실히 필요합니다! 저의 고민과 걱정은 이러합니다. 필요이상의 식욕으로 하루에 섭취해야할 칼로리를 오전에 다 섭취한후 점심,저녁에는 배고픔을 느끼지 못하여 음식을 먹지 않는다는거에요! 오전에 왜 이렇게도 계속 음식이 먹고싶은건지 아침을 먹고도 계속 음식이 당겨요! 배가 엄청~부르면 그후로는 입에 음식이 당기지 않아 끼니를 거른다는거에요! 칼로리분배를 잘 해서 3식 다 챙겨먹고싶은데.. 저에게는 그런 기본적인것초차 습관화하기 힘들어요.. 그것이 저의 가장 큰 스트레스이자 문제점입니다! 아침에 위산이 많이 나와서 그러는 것인지.. 왜 오전에는 음식을 과다하게 섭취할까요? 물을 많이 마셔봐도.. 소용이없어요..ㅠ 배가 원한는건 물이아닌 음식물이라서.. 물을 많이 마셔봐도..소용이 없었어요! 균형잡히게 칼로리 분배해서 끼니 잘 챙겨먹는 방법좀 알려주세요! 꼭 조언 부탁드립니다!!
