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Posted at 2011-10-25 01:03:09
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| 운영자님의 조언이 절실히 필요합니다!
저의 고민과 걱정은 이러합니다.
필요이상의 식욕으로 하루에 섭취해야할 칼로리를 오전에 다 섭취한후
점심,저녁에는 배고픔을 느끼지 못하여 음식을 먹지 않는다는거에요!
오전에 왜 이렇게도 계속 음식이 먹고싶은건지 아침을 먹고도 계속 음식이 당겨요!
배가 엄청~부르면 그후로는 입에 음식이 당기지 않아 끼니를 거른다는거에요!
칼로리분배를 잘 해서 3식 다 챙겨먹고싶은데..
저에게는 그런 기본적인것초차 습관화하기 힘들어요..
그것이 저의 가장 큰 스트레스이자 문제점입니다!
아침에 위산이 많이 나와서 그러는 것인지..
왜 오전에는 음식을 과다하게 섭취할까요?
물을 많이 마셔봐도.. 소용이없어요..ㅠ
배가 원한는건 물이아닌 음식물이라서.. 물을 많이 마셔봐도..소용이 없었어요!
균형잡히게 칼로리 분배해서 끼니 잘 챙겨먹는 방법좀 알려주세요!
꼭 조언 부탁드립니다!! |
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