<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>아침 식사는 기상 후 떨어진 혈당을 상승시키는 데 도움이 되며</P> <P>하루를 시작하는데 활력과 파워를 위한 에너지원으로 사용되기 때문에</P> <P>반드시 섭취가 필요합니다.</P> <P> </P> <P>운동 후 골고른 영양 섭취가 넉넉하게 되도록 하시고</P> <P>점심을 3시간 이후 먹게 되어 다소 부담이 될 수 있으나</P> <P>점심을 적게 먹는 것으로 하며</P> <P>식사량을 조절하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>식사 비율은 아침 : 점심 : 저녁 = 3 : 2 : 1로</P> <P>아침을 가장 든든히 먹으며 에너지 소비와 활발한 대사가</P> <P>되도록 하여 체력 유지와 향상 활동에 필요한 원동력이</P> <P>되도록 하기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
