<P>안녕하세요. 47kg 운영자입니다.</P> <P> </P> <P>평소 다이어트를 위해 1100kcal`1400kcal를 먹다가 2100~2200kcal를 섭취했다면</P> <P>신체는 과잉 섭취로 이해하고 체중 증가, 몸무게 증가로 이어질 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>다이어트 중 평소 먹지 못하는 스트레스와 칼로리에 대한 압박등으로</P> <P>심리적인 불안감, 컨트롤이 깨지면 몰아먹기, 폭식이 나타나게 됩니다.</P> <P>특히 주말같은 긴장이 줄어드는 시기나 계절로 인한 심리상태로 변화로 인해</P> <P>과식이나 폭식증이 나타나게 되는데요.,</P> <P> </P> <P>1~2회의 폭식으로 갑자기 체지방이 늘어나거나 체중이 증가하지는 않습니다.</P> <P>(과식, 폭식으로 인한 음식물 무게의 증가로 일시적인 몸무게 수치적인 증가는</P> <P>나타날 수 있습니다.)</P> <P> </P> <P>너무 스트레스 받지 마시고</P> <P>폭식을 한 1주일 동안은 110kcal정도를 섭취하여 다시 식이 요법과 운동이</P> <P>다이어트 패턴으로 돌아오도록 조절하시고</P> <P>특히 음식의 종류에 신경을 쓰셔서 기름지거나 고칼로리 음식을 피하며</P> <P>하루 세끼 규칙적이고 일정한 식사가 되도록 진행하여 주시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
